Mobilitätstraining

Steigere Deine Beweglichkeit für einen aktiven Lebensstil und zur Verletzungsprävention.

Egal, wie alt Du bist, ob Du TrainingsanfängerIn, SchreibtischtäterIn...  oder LeistungssportlerIn bist,  jeder kann von Mobilitätstraining profitieren.

Mobilität ist eine grundlegende (oft vernachlässigte) Notwendigkeit, um uns frei und ohne Schmerzen zu bewegen. Alles in unserem Leben, was Bewegung erfordert, wird von unserer Mobilität beeinflusst - von explosivem Heben bis hin zum Binden Deiner Schuhe.

Durch Mobilitätstraining wird die Bandbreite der Bewegungen, die Dein Körper ausführen kann, erhöht. Es hilft zu verhindern, dass die Muskeln verkrampfen, unbeweglich werden und unter einem allumfassenden Bewegungsmangel leiden - was wiederum zu möglichen Verletzungen führt.

Mit zunehmendem Alter werden wir alle weniger mobil, wenn wir nichts dagegen unternehmen. Wir sollten nicht erst an unsere Beweglichkeit denken, wenn es um Korrekturen geht. Sie ist etwas, das wir proaktiv angehen sollten. Um bis ins hohe Alter möglichst aktiv und schmerzfrei zu bleiben, musst Du an Deiner Mobilität arbeiten -

 je eher Du damit beginnst, umso besser!