Koordinationstraining

Nicht selten verlieren Erwachsene mit fortschreitendem Alter an Koordinationsfähigkeit, aber auch jüngere Menschen haben immer häufiger Schwierigkeiten auf diesem Gebiet. Für Sportler ist das Trainieren der Koordination ebenfalls sehr wichtig.

Unter Koordination versteht man das Zusammenspiel von Nervensystem, Muskeln und Gehirn. Sie ist entscheidend für reibungslose Bewegungsabläufe und ermöglicht es, Bewegungen bewusster, effizienter und kontrollierter auszuführen.

Mit dem Koordinationstraining soll dieses Zusammenspiel erlernt, gefestigt und verbessert werden. Es schult die Fähigkeit, das neuromuskuläre System für komplexe Bewegungen abzustimmen, was sowohl im Alltag als auch im Sport von großer Bedeutung ist.

Es befähigt zur Ausführung von schnellen, oft unbewussten Bewegungsänderungen ohne Verlust der Gelenkstabilität oder des Gleichgewichts, was zum Beispiel hinsichtlich der Sturzprophylaxe von Bedeutung ist.