Cardiotraining

Bring Dein Herz und Deinen Kreislauf in Schwung –  auch ohne Fitnessstudio und Laufschuhe.

Mit mir musst Du keinen Marathon laufen und auch keine Ausdauergeräte wie Laufband oder Crosstrainer endlos beanspruchen. Denn auch mit einfachen Übungen zu Hause stärkst Du Deine Ausdauer.

Cardiotraining ist jede Form von körperlicher Aktivität, die das Herz-Kreislauf-System über längere Zeit hinweg beansprucht. Typisch sind dynamische Bewegungen, die den Puls steigern, den Kreislauf aktivieren und die Ausdauer verbessern.

Cardiotraining verbessert dabei die Sauerstoffversorgung und stärkt das Herz-Kreislauf-System. Schon moderate Bewegung über mehrere Wochen kann messbar positive Effekte auf die Gesundheit haben.

Regelmäßiges Training kann den Stoffwechsel ankurbeln, das Immunsystem stärken und langfristig chronischen Erkrankungen entgegenwirken.

Und wer regelmäßig ins Schwitzen kommt, profitiert auch mental: Cardiotraining verbessert nachweislich die Stimmung und hilft, Stress abzubauen.

Auf einen Blick:

 ~ Stärkt Herz und Lunge

 ~ Verbessert die allgemeine Ausdauer und Fitness

 ~ Unterstützt beim Abnehmen und hält das Gewicht stabil

 ~ Reduziert Stress und fördert das seelische Wohlbefinden

 ~ Senkt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen

 ~ Kann Blutdruck und Cholesterinwerte positiv beeinflussen

 ~ Lässt sich einfach in den Alltag integrieren

 ~ funktioniert auch zu Hause ohne Geräte